Sumários

Aula 5 Gestão Eficiente do tempo

30 Novembro 2023, 18:00 • Vanessa Pinto Carvalho da Silva

Definir prioridades. O modelo ABCD e a matriz de prioridades. Estratégias com base na definição de prioridades. Competências para a uma gestão eficiente do tempo. Distinguir o que é urgente do que é importante. Estratégias para evitar tarefas não importantes. Testes de autoconhecimento: estilos de comunicação e escuta ativa. Instruções sobre o trabalho final. 

Aula 4 - Gestão eficaz do tempo

23 Novembro 2023, 18:00 • Vanessa Pinto Carvalho da Silva

Apresentação do enunciado de avaliação final e tutoria aos trabalhos autónomos. 
A forma como a má gestão do tempo afeta os outros: trabalhos de grupo. 
Gestão eficaz e eficiente do tempo
Técnicas para tornar o dia mais produtivo. 
Gestão do tempo: missão pessoal; papeis desempenhados; objetivos (SMART). 
Áreas da vida na definição de objetivos. 
Apresentação do enunciado do trabalho autónomo. 

Aula 3 - Barreiras à Gestão do tempo

16 Novembro 2023, 18:00 • Vanessa Pinto Carvalho da Silva

Procrastinação, perfeccionismo, stress e cronógrafos: barreiras à gestão do tempo e estratégias para as ultrapassar. 

Aula 2 - Organizar e planear

9 Novembro 2023, 18:00 • Vanessa Pinto Carvalho da Silva

  1. Conversa com os/as estudantes sobre o trabalho autónomo da Aula 1 
  2. Sistema para controlar o tempo.
  3. A importância de organizar e planear. 
  4. Sugestões para a gestão do tempo: das experiências individuais às recomendações 
  5. Explicação do enunciado do trabalho autónomo 

Aula 1

2 Novembro 2023, 18:00 • Vanessa Pinto Carvalho da Silva

Apresentação e Objectivos da UC

Introdução à noção de tempo e gestão do tempo