Sumários
Aula 4
14 Outubro 2026, 11:00 • Marta Pereira de Lima de Mello e Sampayo Goulão
Estratégias de gestão de stress.
Trabalho de grupo -
- recolha de dados quantitativos e qualitativos Apresentação dos trabalhos finais de grupo.
Balanço final da UC.
Aula 3
7 Outubro 2026, 11:00 • Marta Pereira de Lima de Mello e Sampayo Goulão
Comunicação Assertiva.
Exercício grupo- Método DESC
Trabalho Gestão Stress
Tutoria sobre desenvolvimento do trabalho final.
- definição de tema, objetivos, metodologia para o trabalho final
- recolha de dados quantitativos e qualitativos.
Estratégias de gestão de stress.
Trabalho de grupo -
- recolha de dados quantitativos e qualitativos Apresentação dos trabalhos finais de grupo.
Balanço final da UC.
Aula 2
23 Setembro 2026, 11:00 • Marta Pereira de Lima de Mello e Sampayo Goulão
Inteligência emocional e resiliência.
Distinção de conceitos
Depressão vs tristeza
Ansiedade vs medo
Exercícios de respiração
Exercício de grupo - Registo de Emoções - discussão
Aula 1
16 Setembro 2026, 11:00 • Marta Pereira de Lima de Mello e Sampayo Goulão
Apresentação da UC.
Stress- definição.
Sinais e sintomas. Eustress e Distress.
Inteligência emocional e resiliência.
Ted Talk- Exercício de grupo - discussão.