Curso Institucional em Competências Transversais

O aluno que complete com sucesso esta Unidade Curricular será capaz de: OA1. Distinguir os diferentes tipos de stress e o impacto que tem no indivíduo. OA2.Distinguir Stress, Ansiedade e Depressão reconhecer os diferentes sinais e sintomas de stress. OA3. Identificar as principais fontes de stress em diferentes contextos e reconhecer o impacto a nível individual) CP3 OA4. Reconhecer estratégias de gestão de stress ?unhealthy ? e ajustar de forma eficaz para prevenir uma situação disfuncional. OA5. Reconhecer a necessidade de ajustar o estilo de vida e incorporar alguns hábitos de forma a gerir de forma mais eficaz as situações de stress. OA6. Realizar exercícios de respiração e mindfulness, como uma das estratégias de gestão de stress.